na wakacje

[...] nie dało jak kiedys brałem gdy zaczynałem cwiczyc a tez nie mialem apetytu wtedy, no ale jak Tobie pomoglo to sie ciesze Zrob tak jak napisał Saib a bedzie dobrze. A tak w ogole to co robisz mase? Bp ja przez wakacje postaniowilem zrobic torche rzezbe zeby zrzucic brzuszek zimowy. Na apetyt dobry jest citropepsin, ale jak juz jest ok to fajnie.

[...] ale nie niemozliwe. 2.Po przyjezdzie warto zainteresowac sie wyrobieniem National Isurance Number (chyba, ze chcesz tylko dorobic na czarno przez kilka tygodni w wakacje). 3. Jesli powaznie chcesz szukac pracy- wez ze soba CV, wszelkie dokumenty (swiadectwa pracy, ukonczonych studiow, matury, kursow, pobytu w wojsku czy co tam chcesz [...]

[...] mięśniami brzucha, które unoszą ciężar ciała i dodatkowego obciążenia zrypię sobie kręgosłupJeżeli tak się stanie to przypomnę sobie Twoje ostrzeżenie Rozumiem, że są wakacje, ale chyba nie wszyscy wyjechali i może mi ktoś pomóc ? Głównie to chciałbym wiedzieć co sądzicie o tej superserii tric-bic no i prostownikach, MC robię na prostych [...]

Rowerem jeżdżę bardzo dużo. W te wakacje całą Szwecja przejechałem od Karlskrony do Pitei i Jokkmoku. Ogólnie po górach chodzę. Ale to i tak te kopyto chyba po matce bo ma konkretne łydy i uda :D. Nie no spoko, ogólnie ja mam taką banie. Że co bym nie wj**ał czy co bym nie wypił to wszystko mnie klepie po 10x bardziej. No i fakt ja dużo sobie na [...]

a mi upały nie przeszkadzają, wlasnie jestem na cyklu z kreatyny a efekty w pelni mnie zadowalają. Nie kumam jak ktos mówi ze w wakacje sie nie cwiczy bo za gorąco :/ wystarczy pic duzo wody a trening robić wieczorkiem. pozdr.

w wakacje widywalo sie stalych bywalcow, ktorzy smigali bez koszulek calkowicie obojetne, jak chca to niech tak cwicza widac na tym przykladzie, kto jest pewny swojego doyebania, a kto sie uwaza za wiora Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-10-13 11:40:16

Generalnie uważam to za buractwo ale w te wakacje przy fali największych upałów też mi sie zdarzyło 2-3 razy w połowie treingu zdjąc koszulke (i do tego gigant serie jechałem) bo nie mogłem wytrzymać..Ale tylko do ćwiczeń na stojąco , bez opierania sie czy kładzenia..

No stalowe i żeliwne, nawet zrobione "u pana Kazia" trochę kosztują. Ale są to kwoty, jakie w wakacje człowiek w Twoim wieku jest w stanie sobie dorobić na jakichś dorywczych pracach. Na razie próbuj z tym betonem, a potem sam zobaczysz co w tym temacie dalej robić. Zmieniony przez - Fru-Fru w dniu 2013-11-30 17:13:11

A ja mialem to szczescie ze trenowalem naprawde ze niezlym killerem (klient trenuje thai box- bramkarz), nauczyl mnie przez wakacje wiecej niz bym przez rok chodzil na zasrana slupska sekcje kick boxa (zero sparingow !!)... Qrwa nie moge sie doczekac kiedy wyjade do Gdanska czy do Wawy na studia.. BJJ wiiiiitaaajjjjjjj Pozdrawiam ViRuS

1) Foto dorzuce jutro 2) wiek : 16 3) waga/wzrost : >75 kg 175 cm 4) staż treningowy : 1.5 roku ( przerwa w wakacje ) 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : creatine mono . 7) stosowane wcześniej spalacze : --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : okolo 120 dni 10) [...]

Może lekarz wyszedł na chwile a ktoś wszedł do gabinetu ubrał jego fartuszek firmowy i akurat wszedł b-boy17 i on mu przepisał a do konca nie wiedział co robi, bboy wyszedł i za jakis czas wrucił lekarz nic nie kumam z tego co napisałem, ale przecierz są wakacje kazdemu może się zdarzyc jakaś nie zapowiedziana impra

Okej dzięki bardzo mi pomogłeś. Żałuję tylko że interwały odpadają, teraz mam wakacje troche sie nudzę i przydało by się jakieś urozmaicenie wieczorem na wzmocnienie. A co do brzucha to ABSII będzie dobry czy może po prostu stosować ćwiczenia które moim zdaniem są najbardziej odpowiednie?( nie chodzi mi oczywiście o brzuszki)

[...] Chcialbym zaczac ( a wlasciwie zaczalem juz) cwiczyc regularnie w celu poprawy mojego ogolnego stanu fizycznego. Nie jestem kompletnym amatorem oderwanym od komputera, cale wakacje zawsze spedzam na sportowo (koszykowka, siatkowka, p. nozna, rower), jednak po okresie letnim sport ogranicza sie najczesciej do jednego wypadu w tygodniu na hale i [...]

Według mnie możesz spokojnie robić jako pierwsze podciąganie. Ja ćwiczyłem tym samym planem w zeszłe wakacje, a teraz zasuwam na FBW od Roniego i zaraz dorzucam ćwiczenia na drążku ( wcześniej nie miałem drążka ). Podciągając się poćwiczysz plecy,barki,biceps, a następnie mięśnie te odpoczną przy przysiadach. Moim zdaniem możesz podciągać się na [...]

ok bardzo dziekuje za odpowiedzi ! tak w wakacje zaczynam z FBW ( znalazlem juz odpowiedni link na tym forum ) i tak jak napisaliscie witaminki :] ewentualnie jak pisaliscie w miare potrzeby pouzupelnie diete :]

a u nas nikt juz nie gra hlip nawet zostalo nam tylko jedno boisko w parku gdzie czasem ktos przyjdzie, bo te ***ane dzbany z COSu nawet koszy nie zaloza na stadionie(gdzie zawsze bylo full ludzi w wakacje na kosza chetnych)od 2 lat tragedia, normalnie juz czekam az sie stad wyprowadze za 2 miechy

90 kg przy tym wzroscie i 20% smalcu weź ty sie za budowanie mięśnia na te wakacje i tak nie dotniesz :D

wiadomo ..wakacje to klata idzie na maksa ha ha ha:D

ok. odpoczywalem z 3 tygodnie bo mialem oboz,a tam troche sie pobiegalo i troche popilo... wogole w wakacje mialem troszke lzejsze treningi, a dziś na silke pojde sie troche rozruszać chyba ze potrzebny jest jakiś odzielny plan przygotowan do cyklu silowego, tu mozesz mi doradzić. Pozdrawiam.

OK myśle ze do 3 tygodni taki trening mi starczy. 12-8 powt tak jak robilem w wakacje czyli zwiekszać ciezar dzieki Michail masz soga a jakbyś mogl jeszcze ten trening na sile po tym wprowadzenu to byloby super Pozdrawiam.